Сексуализированное насилие — один из наиболее распространенных и при этом наиболее замалчиваемых видов насилия. Люди, пережившие этот опыт, часто сталкиваются не только с травматическими последствиями, но и с изоляцией, недоверием и чувством стыда. 

Исследовательница травмы Джудит Герман отмечает, что насилие разрушает базовое чувство безопасности и доверие к людям. Именно поэтому восстановление редко происходит в одиночестве: важную роль в этом процессе играют безопасные отношения и поддерживающее сообщество. Одной из таких форм поддержки становятся группы взаимной поддержки.

По итогам 2025 года общее число зарегистрированных преступлений в Калининградской области сократилось с 12 923 до 11 200 случаев (–13,3 %).

При этом количество зарегистрированных изнасилований выросло с 7 случаев в 2024 году до 22 случаев в 2025 году — рост более чем на 200 %. Эти данные опубликованы в отчете прокуратуры Калининградской области в январе 2026 года.

В российском контексте проблема сексуализированного насилия остается значительной и при этом во многом недоучтенной. По данным Центра помощи пережившим сексуализированное насилие «Сёстры», около 35 % женщин в России сталкиваются с различными формами насилия в течение жизни. При этом официальная статистика отражает лишь часть случаев. Согласно данным МВД России, в стране ежегодно регистрируются тысячи преступлений, связанных с изнасилованием и покушением на изнасилование: например, в 2023 году было зарегистрировано 3080 таких преступлений. 

Однако исследователи подчеркивают, что сексуализированное насилие отличается высокой латентностью: значительная часть пострадавших не обращается в правоохранительные органы, поэтому реальные масштабы проблемы могут быть существенно выше.

Международные правозащитные организации также отмечают, что большинство пострадавших от сексуального насилия — женщины и девушки, а значительную долю жертв составляют несовершеннолетние. Эти данные указывают на высокую потребность в доступных формах психологической помощи, включая группы поддержки, которые помогают снижать изоляцию переживших насилие и создавать безопасное пространство для восстановления.

Важно понимать: официальная статистика отражает только зарегистрированные уголовные дела. Сексуализированное насилие — гораздо более широкое явление. Домогательства, принуждение, распространение интимных фото, насилие в партнерских отношениях — значительная часть таких случаев остается вне уголовной статистики.

Сексуализированное насилие — это любые действия сексуального характера, происходящие без добровольного, осознанного и свободного согласия человека. Ключевое слово здесь — согласие. Оно предполагает, что человек принимает решение свободно, понимает, на что соглашается, и может в любой момент передумать. Согласие нельзя «выпросить», «выдавить» или получить через страх, давление, шантаж, манипуляции или чувство долга. В этих случаях речь уже идет о насилии.

К сексуализированному насилию относятся разные формы действий, в том числе:

• изнасилование;

• принуждение к сексу;

• сексуальные домогательства;

• нежелательные прикосновения;

• насилие в браке или партнерских отношениях;

• распространение интимных фотографий или видео без согласия;

• использование зависимого положения (служебного, финансового, возрастного);

• действия сексуального характера в отношении несовершеннолетних.

Вопреки распространенному мифу, сексуализированное насилие редко совершают незнакомцы. Гораздо чаще агрессором оказывается человек из близкого или знакомого круга — партнер, родственник, друг или коллега. И это важно понимать: речь идет не о «сексуальных потребностях». Сексуализированное насилие связано прежде всего с властью, контролем и доминированием.

Переживание сексуализированного насилия — это травматический опыт, который затрагивает психику, тело и социальную жизнь человека. Многие исследователи травмы подчеркивают, что такие события могут нарушать базовое чувство безопасности, доверие к людям и ощущение контроля над собственной жизнью.

Не существует «правильной» реакции на травму. Люди переживают ее по-разному, и любые реакции могут быть естественным ответом психики на экстремальный опыт.

Психологические последствия могут включать:

• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);

• тревожность и панические атаки;

• депрессию;

• чувство вины и стыда;

• снижение самооценки;

• расстройства пищевого поведения;

• сложности в близких отношениях и интимности;

• флешбеки и навязчивые воспоминания;

• трудности с доверием и ощущением безопасности.

Травматический опыт может также влиять на восприятие себя и окружающего мира. Многие пережившие описывают ощущение потери контроля, повышенную настороженность, чувство изоляции или отчуждения. В некоторых случаях возникают трудности с концентрацией, ощущение нереальности происходящего или эпизоды диссоциации.

Травма часто проявляется и на телесном уровне. Среди физических симптомов нередко встречаются:

• хроническое мышечное напряжение;

• психосоматические боли;

• нарушения сна;

• сексуальные дисфункции;

• повышенная реакция на стресс.

Насилие влияет и на социальную жизнь человека. Многие пережившие сталкиваются с:

• социальной изоляцией;

• страхом осуждения или недоверия;

• потерей доверия к людям;

• трудностями в работе и снижением профессиональной активности.

Из-за стыда, страха обвинений и общественных стереотипов многие женщины остаются с этим опытом в одиночестве, не получая необходимой поддержки. Исследования показывают, что пережившие сексуализированное насилие часто сталкиваются с чувством изоляции и непонимания, что может усиливать психологические последствия травмы. Именно поэтому создание безопасных пространств — например, групп поддержки — может играть важную роль в восстановлении: встреча с людьми с похожим опытом помогает снижать чувство одиночества, нормализовать переживания и постепенно возвращать ощущение безопасности и контроля над собственной жизнью.

Одна из ключевых фигур в исследовании психологической травмы — Джудит Герман, феминистка, американская психиаторка и авторка фундаментальной работы Trauma and Recovery.

В своих работах Джудит Герман подчеркивает: сексуализированное насилие разрушает не только чувство безопасности, но и базовое доверие к людям. Поэтому восстановление не может происходить исключительно внутри человека — оно происходит в безопасных отношениях. Группа поддержки становится пространством, где постепенно возвращается ощущение связи с другими и возможность снова почувствовать себя частью сообщества.

Современные исследования подтверждают этот вывод. Работы, посвященные групповым программам помощи пережившим сексуализированное насилие, показывают, что участие в группах связано со снижением психологического дистресса, уменьшением симптомов травмы и восстановлением чувства социальной поддержки.

1. Снижение изоляции

Молчание, стыд и ощущение «со мной что-то не так» — частые последствия пережитого насилия.
Когда участницы слышат похожие истории, появляется понимание, что их реакции не уникальны и не патологичны, а разделяются другими людьми. Исследования показывают, что именно чувство «я не одна» является одним из ключевых терапевтических факторов групповой поддержки.

2. Нормализация реакций

Флешбеки, избегание, телесная тревога, диссоциация и другие симптомы — это закономерные реакции на травматический опыт, а не проявление слабости. Психообразование и обсуждение опыта в группе помогают участницам понять природу этих реакций и снизить уровень самокритики и тревоги. Подобный подход также рекомендуется в клинических руководствах по оказанию помощи пережившим сексуальное насилие.

3. Возможность быть услышанной

Травматическая память часто фрагментирована и может переживаться как нечто хаотичное и трудно выражаемое словами. Когда человек получает возможность рассказать свою историю в безопасной и поддерживающей среде, а его опыт признается и принимается другими, воспоминания постепенно становятся более связными и переносимыми. Этот процесс свидетельствования считается важным фактором психологического восстановления после травмы.

4. Возвращение ощущения контроля

Сексуализированное насилие — это опыт утраты контроля над собственным телом и границами. В группе участница сама решает:

• говорить или молчать;

• сколько делиться;

• продолжать участие или сделать паузу.

Такие небольшие, но важные решения помогают постепенно возвращать ощущение агентности, устойчивости и контроля над собственной жизнью, что является важной частью восстановления после травмы.

В марте в Калининграде психологи Любовь Яжовка и Александра Лысенко открывают набор в группу поддержки для женщин, переживших сексуализированное насилие.

Группа может подойти вам, если:

* пережитый опыт до сих пор влияет на вашу жизнь;

* вам важно быть среди людей, которые понимают и не осуждают;

* вы ищете безопасное пространство для проговаривания своего опыта

Формат работы:

* 8 встреч

* 1 раз в неделю

* продолжительность — 2 месяца

* очно в Калининграде

В группе есть ведущие, но формат отличается от индивидуальной и групповой психотерапии. Ведущие сопровождают процесс, поддерживают безопасные правила взаимодействия и динамику группы. При этом значимой частью поддержки становится сам групповой опыт. Каждая участница может как получать помощь, так и помогать другим.

Принципы работы:

* конфиденциальность;

* добровольность участия;

* уважение личных границ;

* отсутствие оценок и непрошеных советов.

Чтобы присоединиться к группе, необходимо:

1. Заполнить короткую анкету по ссылке. В анкете нужно указать имя и контакт, чтобы ведущие могли связаться с вами и рассказать детали.

2. Быть готовой посещать встречи еженедельно. Регулярность — важная часть групповой работы. Постоянный состав и предсказуемость встреч помогают формировать ощущение стабильности и безопасности внутри группы.

Если, читая этот текст, вы узнаёте себя, возможно, вам важно знать: с этим опытом не обязательно оставаться одной. Поддержка существует. И вы можете обратиться за ней тогда, когда будете к этому готовы.

* Материал опубликован в рамках информационного партнерства.